筋トレbig3「ベンチプレス」 鍛えられる筋肉部位 big3のうち、上半身を鍛えるエクササイズが「ベンチプレス」です。大胸筋（胸）をメインに、三角筋（肩）や上腕三頭筋（腕の裏）などを同時に鍛えることができます。 やり方 1ベンチに仰向けになる。 白い背景上に分離 ベンチプレス点のイラスト素材／クリップアート素材／マンガ素材／アイコン素材新版 イメージイラスト ベストセレクション 鈴木祐輔 ベンチプレス Bodyscancocoro5 Instagram Hashtag Toopics 鈴木佑輔選手のベンチプレス強化法 Ironman Blog ベンチプレス 投稿者： ZippedSquire さん 渋のフォロワーが5000超えましたがTwitterもニコニコも全く増えません (半ギレ) 年07月01日 投稿 登録タグ オリジナル 筋肉娘 筋肉 腹筋 女の子 ベンチプレス
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